Rani znakovi zlostavljanja

Rani znakovi zlostavljanja često su suptilni, ali mogu pružiti važne naznake o problematičnom odnosu. Prepoznavanje ovih znakova na vrijeme može pomoći u sprječavanju daljnjeg nasilja i pružiti priliku za izlazak iz toksične situacije prije nego što postane ozbiljnija.

  • Govori bez poštovanja o svojim bivšim partnerima.
  • Ne pokazuje poštovanje prema vama.
  • Radi usluge za vas koje ne želite ili pokazuje toliku velikodušnost da vam je neugodno.
  • Kontrolira vas.
  • Posesivan je.
  • Nikada nije kriv ni za što.
  • Misli samo na sebe.
  • Zloupotrebljava droge i alkohol. 
  • Tjera vas na seks.
  • Veza je postala ozbiljna prebrzo.
  • Bojite se kada je ljut.
  • Iskazuje duple standarde (iste stvari ne vrijede jednako za vas i njega).
  • Iskazuje negativna mišljenja i stavove prema ženama.
  • Ponaša se drugačije prema vama pred drugim ljudima.
  • Privači ga ranjivost. 

Je li vaš odnos toksičan?

Upitnik za prepoznavanje toksičnih odnosa osmišljen je kako bi Vam pomogao prepoznati znakove potencijalno nezdravih dinamika u Vašem odnosu. Kroz niz pitanja, ovaj upitnik ispituje različite aspekte Vašeg odnosa, uključujući komunikaciju, povjerenje, kontrolu, i emocionalnu podršku. 

Cilj je pružiti Vam uvid u to da li se nalazite u odnosu koji je štetan za Vaše emocionalno i mentalno zdravlje, te Vas potaknuti na razmišljanje o koracima koje možete poduzeti kako biste zaštitili sebe i poboljšali kvalitetu svog života.

  1. Konstantno Vam nedostaje oslonac, posebno u teškim, kriznim situacijama. Demonstrativno odbijanje pomoći i podrške koristi se kao način da Vas se kazni ako je Vaš partner “uvrijeđen”.
  2. Svi troškovi kućanstva i/ili troškovi zajedničke zabave su Vaša odgovornost.
  3. Partner smatra da su ljudi koji brinu o drugima i suosjećaju s bližnjima slabi, ovisni o drugima i vrijedni prezira.
  4. U nekim slučajevima opažate jake osjećaje prema sebi od strane partnera: žarku strast, egzaltaciju, pretjeranu nježnost i brigu, koji su u oštrom kontrastu s nedavnom agresijom prema Vama.
  5. Partner se ne sjeća rođendana ili drugih značajnih datuma. Nikad ništa ne poklanja za praznike ili značajne datume.
  6. Njegovo ponašanje i navike tjeraju bliske osobe da se ponašaju kao detektivi, da traže informacije ili ih dvaput provjeravaju.
  7. Pod raznim izlikama pokazuje izbjegavajuće ponašanje: nestaje, iznenada odlazi, izbjegava međusobne kontakte koje je inicirao, jasno daje do znanja da ne želi ili da mu je neugodno biti s onima koje smatra bliskim ljudima.
  8. Ima dugu listu prijašnjih veza koje su završile iznenadnim i nasilnim prekidima, a znate da su bivši partneri zbog toga pretrpjeli značajnu štetu.
  9. Nikada ne pokazuje kajanje za učinjeno, ne pokušava ispraviti ili nadoknaditi svoju krivnju.
  10. Partner ogovara voljene osobe iza njihovih leđa, govori o njima s prezirom. Često vrijeđa ili ismijava voljenu osobu u javnosti. Ne vidi “ništa loše” u iznošenju tuđih tajni u javnost, njihovom kompromitiranju. Predstavlja stvar kao da sve to radi jer “ne podnosi licemjerje i konvencije”.
  11. Kada mu je povoljno, okreće druge protiv svojih voljenih, stvarajući dojam da je “samo on normalna osoba”.
  12. Koristi seks kao sredstvo da Vas kontrolira.
  13. Konstantno krši svoja obećanja, kako na intimnom tako i na poslovnom planu.
  14. Ne poštuje privatnost voljenih osoba, neovlašteno koristi njihove stvari ili ih oštećuje, kopa po tuđim osobnim podacima/stvarima.
  15. Počinje se ljutiti i pokazuje da je pod zlonamjernim pritiskom ako ga voljeni traže nešto, koliko god zahtjev bio beznačajan.
  16. “Ne podnosi” Vaše rođake, prijatelje, suradnike, organizira složene manevre s ciljem Vaše socijalne izolacije.
  17. Imaju dugu listu prošlih ljubavnih veza, a za svoje bivše kažu da su ispali nenormalni, glupi, psihopati, histerični, neadekvatni.
  18. Skriva svoju prošlost ili laže o njoj.
  19. Partner iznenada i bez objašnjenja prestaje komunicirati s Vama ili Vašom obitelji. Bojkot može trajati od nekoliko sati do nekoliko mjeseci (dok on nastavlja živjeti kao da se ništa nije dogodilo).
  20. Optužuje Vas da ga zamarate svojom brigom i ljubavlju, da je to iritantno, previše ograničavajuće.
  21. On često vara bez imalo osjećaja krivnje.
  22. Čini se da uopće nema bliskih prijatelja, da su sve njegove društvene veze površne i stvorene s ciljem da nešto dobije.
  23. Hvali se da zna “čitati misli”, preuzeti kontrolu nad razgovorom u grupi, potiskivati volju drugih (npr. posebnim izgledom ili impozantnom pojavom) i tako manipulirati ljudima.
  24. Nikada nema dovoljno vremena da ode negdje s Vama ili da provedete vrijeme zajedno.
  25. Ponekad zna nestati na duže vrijeme (“zadržati se”), bez davanja ikakvih objašnjenja i otvoreno se iritirati kada tražite da objasnite što se događa.
  26. Proživljava stalnu dosadu i pokušava je odagnati beskorisnim trošenjem, rizičnim ponašanjem i skandalima.
  27. Stvara i održava tjeskobnu pozadinu u odnosima s voljenima i u profesionalnoj sferi: oni oko njega doživljavaju nejasno očekivanje katastrofe, strah od pogrešaka, tjeskobu, osjećaj da su zarobljeni.
  28. Konstantno obezvrjeđuje i kritizira Vaša postignuća i hobije. Pokazuje zavist.
  29. Ismijava i obezvrjeđuje herojsko, plemenito i nesebično ponašanje drugih.
  30. Koristi Vaše financije za vlastitu egzistenciju, na primjer, ne može naći posao, iako se demonstrativno brine da nema dovoljno novca.
  31. Ne može se kontrolirati u napadu bijesa, lako počne vrijeđati, povrijediti osjećaje, koristi verbalnu ili fizičku agresiju.
  32. Inzistira na pristupu Vašim računima na društvenim mrežama i aplikacijama, uvrijedi se ili izgubi živce ako odbijete pokazati prepisku.
  33. Može se iznenada pojaviti na Vašem poslu ili kod kuće, dočekati Vas na neočekivanom mjestu, reći da odlazi za danas i vratiti se za sat vremena, a to se događa sustavno.
  34. Tolerirate neprihvatljivo postupanje jer se bojite partnera.
  35. U ovoj vezi često se osjećate izgubljeno i zbunjeno.

Kako dalje?

Utvrdili ste da je Vaš trenutačni odnos s partnerom štetan za Vas. Koji su sljedeći koraci?

Kako zaštiti sebe kada se suočeni sa zlostavljanjem?

  • Ako ste fizički zlostavljani, nemojte trpiti. Odite na policiju ili zavod za socijalni rad.
  • Ako ste se odlučili podignuti tužbu, važno je da liječnik/ica zabilježi Vaše ozlijede ili druge tragove zlostavljanja.
  • Recite svojim bližnjima o partnerovom agresivnom ponašanju. Recite susjedima da pozovu policiju ako čuju viku iz Vašeg doma. Sakrijte svoje dokumente i novac i razmislite gdje možete privremeno otići.
  • Ako ne postoji nitko kome se možete povjeriti, javite nam se kako biste mogli dobiti psihološku ili pravnu pomoć.

Iako je prirodno nakon zlostavljačke veze osjećati se nevoljeno ili nebitno, važno je zapamtiti da ste vi vrijedni ljubavi i pažnje.

Kako podržati samu sebe?

  • Distancirajte se: fizički, na socijalnim medijima, emocionalno. U zlostavljačkim odnosima, emocionalni usponi i padovi su ono što vas iscrpljuje. Pokušajte ne reagirati na provokacije.
  • Vjerujte svojim emocijama i percepciji. Ne dopustite da vas zlostavljač uvjeri da pretjerujete. Vaši osjećaji i strahovi su stvarni. 
  • Dopustite si potražiti pomoć.
  • Pobrinite se za svoje osnovne potrebe. Tek tada možete obnoviti svoje resurse.
  • Pišite dnevnik kako biste lakše ostali u kontaktu s vlastitim emocijama.
  • Pronađite zanimaciju koja vas usrećuje: sport, duge šetnje, ručni radovi, čitanje. itd.

Svaki korak prema izlasku iz nasilnog odnosa je korak prema slobodi. Sigurna kuća je tu da vas primi i pruži sigurno okruženje.